听轻音乐用餐可助减肥
许多的减肥方法，终究离不开毅力二字，唉～心想如果能够轻松达减肥效果该有多好！根据美国保健专家研究发表，进食时听轻音乐有助于减肥的功效喔～您不需特别强制节食，就可以轻轻松松的减肥成功。
为什么进食时听轻音乐可以减肥呢？原来轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟着放慢，而在一开始吃下的食物已在体内产生变化，使血糖上升，在您还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会告诉您吃饱的通知。
研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲，如果餐餐都是在这种环境下进食，一个月累积下来可减重约1~3公斤。这种没有压力的减肥方法，不想节食又运动的朋友不妨一试。
相关信息
喝水减肥面面观
水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。水能助人减肥吗？既对也不对。虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。节食期间，是否不要等口渴了再喝水？是的。每天一升液体（包括各种饮料）是不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5－2升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于
2007-11-19http://shenghuo.foods1.com/show_48356.htm
果色生香 超级美容餐
其实，我们身边的水果就能解决你许多的肌肤问题，“新生活”专门挑选出几款简单而美味的美容餐，既不需要日熬夜炖，又能够给肌肤带来舒畅和柔美的感觉，让你的美丽再无季节障碍。葡萄柚：“阳光王子”混合性皮肤和油性皮肤的女性，最渴望的就是清爽的肌肤。其实，来自美国佛罗里达州的“阳光王子”葡萄柚，因为含有独特的维生素P，对于控制肌肤出油很有效果，自然能够给你带来舒爽的肌肤感觉。提子：世界名模食谱因为气候、空调、年龄和不当的饮食，皮肤总是特别容易干燥缺水。而一旦肌肤水分流失，各种肌肤问题就会接踵而来，让人恨不得随时往脸上喷水。其实，补水不等于保湿。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤表层，更可以深入
2007-11-19http://shenghuo.foods1.com/show_48355.htm
饭前百步 减少脂肪
与传统观念“饭后百步走”形成反差英科学家最新研究表明--马上就到元旦和春节了。中国人过节，往往大鱼大肉摆上桌，美食当前，许多人会感到诱惑难挡。但是大量高脂肪食物吃下肚去，难免会使人发胖。最近，英国科学家的一项研究发现，如果在吃一顿丰盛的饭菜之前进行长距离的徒步行走，就会减轻脂肪摄入对血管功能的不利影响。这一观点与传统的看法认为饭后散步有助于消化和减肥形成了鲜明反差。据路透社12月21日报道，进食高脂肪食物会短暂提高血液中的脂肪含量，比如说甘油三酸脂的水平就会显著上升。甘油三酸脂是提供能源的一种血脂肪，含量过多就会变成脂肪储存在身体里，长久地吸收过量甘油三酸脂，会增加患冠状动脉疾病的危险，因此它
2007-11-19http://shenghuo.foods1.com/show_48354.htm
轻松去皱小偏方
米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。鸡骨去皱皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。猪蹄去皱用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。水果、蔬菜去皱丝瓜，香蕉
2007-11-19http://shenghuo.foods1.com/show_48353.htm
最“简单”的减肥计划
美国本周公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：每天多饮一杯清水；爬楼梯而不乘电梯；每天吃早餐；每天增加运动量5分钟；尽量把汽车停泊在距离目的地更远的地方；由饮2%脂肪的鲜奶改为饮1%的；每天吃6小餐，而不是3大餐；步行时加快步伐；使用喷雾油，而不是普通食油；以健康的零食代替垃圾零食；以清水代替汽水；每天做伸展运动3至5分钟；避免吃煎炸食物；以运动而非吃食物来舒缓精神压力；以少分量代替超级分量的食物；少吃糖；每天把食谱降低100卡路里。