三大原则能吃掉恼人赘肉
三大原则能吃掉恼人赘肉
肥胖的根本原因，是错误的饮食方式，所以为了要根治，必须要改善饮食生活。很多专家认为，肥胖者若是不能改善饮食生活，而采取其它任何疗法，是不可能根治肥胖的，事实上，要改善饮食生活并没有那么困难，只要遵守三项原则就可以了。最重要的是，要了解肥胖的害处，认真考虑是否真的要努力脱离肥胖状态......而且，这一点也不痛苦，人类本来必须摄取的食物还是保留，只是要杜绝异常的食欲，以自然的方法抑制肥胖者的心理，不为空腹感而烦恼。
治疗肥胖的饮食生活，要遵守的三大原则如下：
1、以糙米为中心的菜单
糙米（没有经精加工的米）含有身体所需的有效成分，也具有营养均衡的效果，这些性质是其它食品中所没有的，所以要当成主食，并维持在固定量以上。其它食品可以配合季节、体质等加以组合，或在条理法上下工夫，也可订在一定范围内当成副食来摄取。
糙米具有均衡营养的功能，那是因为含有胚芽。在米中，胚芽是暂时形成新世代的部分，含有维他命Ｅ、Ｆ、矿物质、粗蛋白、粗脂肪等有效成分，这些复合的成分吸收到我们的消化管，在消化吸收中，使我们的身心机能保持在最良好的状态，持续以糙米为中心的饮食生活，创造出东方民族的体魄。
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薄荷可清凉明目
薄荷气味芳香浓郁，清凉袭人。薄荷每100克可食部分含胡萝卜素7.26豪克，B族维生素0.14毫克，维生素C52毫克，还含有蛋白质、脂肪及糖类等。薄荷味辛性凉，入肺、肝经、有散风热。清利头目、透疹除痒、疏肝止痛之功效。常用于治疗风热感冒、风热上攻所致的头痛、目赤、咽喉肿痛、麻疹、风疹、小儿惊风及肝郁胸闷、胃气不舒等。
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儿童不宜多吃的16种食物
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2008-8-18http://shenghuo.foods1.com/show_67168.htm
咖啡蒸煮之美味的咖啡香宴
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2007-10-12http://shenghuo.foods1.com/show_45077.htm
饮食与健康:健康饮食的讹传与真相
科学饮食始终是人们注意与关心健康的首选问题。尽管如此，人们对饮食往往存在不少偏见、有害的习惯和值得怀疑的建议。对此，现代人亟需建立饮食文明的观念，使饮食文明成为现代文明与健康不可分割的一部分。不吃东西有助于减肥——错误。长时间不进食会导致人体内胰岛素生成紊乱，而胰岛素正是帮助细胞吸收糖分的关键，因此不进食反而会使人发胖，适得其反。牛奶和豆类混食有毒——错误。无论是牛奶还是豆子在被消化，时都会在体内释放大量气体，刺激肠道蠕动。将二者混食会引起腹痛等症状，但不存在毒性。牛奶能治疗胃溃疡——错误。牛奶能中和消化道中的酸性物质，因而能暂时缓解疼痛，然而牛奶中含有的钙反而会增加上述酸性物质，结果就是一段
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想远离肿瘤，多吃芹菜！
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