大排档该怎么吃才比较健康呢？对此，谭梁之提醒，吃大排档要注意以下几个方面，一是啤酒最好选瓶装的，因为扎啤的保质期一般较短。二是少吃烧烤食物。此类食物以肉为主，夏季保鲜周期短，新鲜度难以保证。同时，尽量别和啤酒搭配着吃。三是麻辣烫要少吃。过分的麻、辣、烫不仅会刺激口腔、食管和胃肠黏膜，还可能诱发消化系统疾病，如复发性口腔炎、慢性咽炎等。加之使用的竹签如果消毒不彻底，上面的细菌可能引起食物中毒。四是最好选择大饭店的夜宵小吃，至少卫生条件有所保障。     哪些食物会让你夜不能寐     范志红则认为，应尽量吃些健康食品。如女性可吃水果、奶制品等，男性则吃清淡点的蒜泥凉菜、毛豆、花生等是较好选择。另外，睡前两个小时最好别吃东西。

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