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[ 第一食品网 2008-5-3 15:01:00] |
适合mm的清肠胃瘦身餐
Keepfit是女士们终身的事业！这次就为大家送上一款清淡、有效、不太“残酷”的瘦身餐单。
早餐：任何水果。
午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。
晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。
此餐单虽然以水果及蔬菜为主，但大量食用高糖分的水果也会致肥，所以进行餐单时也要注意分量；
另外，此餐单缺乏肉类，蛋白质及维他命，不宜长期食用。
餐单要项：
1.星期可食用一到两天。
2.餐可选择任何水果，但是香蕉只可以在特别饿的早上才吃；果汁最好是胡萝卜汁，蔬菜汁等较健康的果汁，西瓜汁白糖的分量过高，不建议经常食用。
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作者：
116.252.37.* 2008-5-5 21:09:22 |
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