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[ 第一食品网 2008-6-18 9:48:00] |
合理饮食帮你排毒养颜
一、身体垃圾场大决战-饮食帮您排毒
如果你不愿意花费太多，那就在日常生活中吃些解毒食物吧！
绿豆汤。绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
猪血。猪血被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物。
茶叶。茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。
无花果。水果中的佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
胡萝卜。胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后还能增加人体维生素A。
二、排毒大法推荐
1、自然界中的毒素：是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属是其代表。
解决方法：主动咳嗽。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏，每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
2、人体代谢后的废物：如自由基、吲哚、硫化氢等。
解决方法：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中的浓度，还可促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外，最好每天清晨空腹喝一杯温水。
3、保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。
4、不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。
5、每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
6、很少流泪的人不妨每月借助切洋葱痛快哭一次，哭完后别忘了补充水分。
三、不利于排毒的行为
断食。绝食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓。
不运动。不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是排除废物的渠道。
发怒。发火的时候，体内的部分器官会释放出特殊的有害化学物质，这些物质会影响体内整个循环系统的运作。
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