养血止痛粥治月经不调     月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部——痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。     止“痛”方—养血止痛粥：     黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。     原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。     调料：红糖5克。     做法：1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。     注意：经前7天早晚各喝一碗。中

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